Lucrezi sub presiune, o condiție dezirabilă sau o exploatare nesustenabilă?

Abilitatea de a lucra sub presiune este o abilitate de lucru foarte solicitată. Există și oameni care sunt mândri să spună că sunt capabili să lucreze sub presiune și o menționează în CV-ul lor.

Nu există nicio îndoială că piața muncii s-a schimbat foarte mult în ultimele decenii. O mulțime de sarcini în așteptare, termenele limită strânse și cerințele de disponibilitate aproape totală fac ca munca în timp să fie o normă mai degrabă decât o excepție.

Într-o societate care favorizează productivitatea mai presus de toate lucrurile, nu se putea altfel. Totuși, dacă nu o reținem, presiunea timpului ne va zdrobi. Literalmente.

Consecințele lucrului sub presiune pentru o perioadă lungă de timp

Într-o oarecare măsură, este normal ca munca să genereze presiune. Uneori munca este obositoare, presupune depășirea obstacolelor, rezolvarea problemelor și, uneori, depășirea pe noi înșine. Acest lucru necesită o cheltuială considerabilă de energie și multă tensiune. De aceea este important să învățăm cum să gestionăm stresul termenelor limită și să știm să facem față presiunii atunci când trebuie să ne creștem performanța.

Dar acest nivel de presiune nu poate fi menținut mult timp și nici nu ar trebui să devină norma. Cu toții avem un nivel de toleranta la stres iar când o depășim, consecințele muncii contra cronometru nu întârzie să apară.

Foarte curând vom trece pe aicieustres, acea doză de stres pozitiv care ne motivează, ne dă energie și chiar ne activează creativitatea, la suferință, un stres distructiv la nivel mental și fizic. Stresul de a lucra sub presiune face ca performanța noastră să scadă. Nu numai că provoacă epuizare, ci ne oprește într-un mod care ne dă înapoi.

De asemenea, duce adesea la iritabilitate și frustrare. Într-adevăr, cercetătorii de la Universitatea Johannes Gutenberg au descoperit că presiunea timpului la locul de muncă poate fi mai rea decât prelungirea orelor de lucru. Angajații care au fost forțați să lucreze mai repede au prezentat niveluri mai ridicate de stres și iritabilitate, chiar și acasă, iar angajamentul lor de muncă a scăzut.

Un alt studiu realizat la Universitatea din Calabria a relevat că munca sub presiune ne afectează performanța cognitivă, atât verbală, cât și logică. Deci, cum este posibil să existe și cercetări care să arate că lucrul sub presiune este bine?

Explicația vine de la un experiment desfășurat în Germania pe parcursul a opt săptămâni în care s-a constatat că inițial lucrul contra cronometru are un efect pozitiv asupra oamenilor care se confruntă cu aceasta ca pe o provocare. Cu toate acestea, s-a constatat că acest efect pozitiv se anulează în timp. Au ajuns astfel la concluzia că „Deși o creștere pe termen scurt poate fi benefică pe o perioadă de timp, expunerea stabilă și prelungită la presiunea timpului reduce implicarea în muncă și demotivează lucrătorii.”

Pe scurt, lucrul sub presiune nu este întotdeauna rău, dar când va deveni norma, vom plăti prețul.

Trebuie să învățăm să lucrăm sub presiune, dar trebuie să învățăm și să spunem „nu”

Multă vreme, munca sub presiune a fost considerată o abilitate de dorit. Dar această imagine se schimbă datorită noilor studii psihologice care arată că termenele limită strânse și sarcinile mari de muncă reduc performanța și, desigur, au impact asupra sănătății psihologice și fizice a lucrătorilor.

Un ritm frenetic de lucru, în care să întreprinzi o cursă inutilă contra cronometru, nu este nici durabil, nici de dorit. Munca ar trebui să fie, în cea mai mare parte, o sursă de satisfacție profesională și personală, nu o cauză de stres și disconfort. Presiunea trebuie menținută în limite rezonabile și sănătoase.

Trebuie să înțelegem că presiunea de a termina cât mai curând posibil – sau până ieri – ajunge să fie contraproductivă. Ne afectează rezultatele, crește șansele de a face greșeli și ne împinge să lucrăm sub ceea ce am putea aspira, cu termene mai rezonabile.

Trebuie să fim conștienți de limitările noastre și să nu acceptăm „lagărul nostru de muncă forțată”, așa cum l-a numit filozoful Byung-Chul Han. Trăim într-o societate performativă și este ușor să ne lași să credem că dacă nu suntem în stare să lucrăm sub presiune acceptând termene aproape inumane, nu suntem la înălțime. Nu este asa. Este o greșeală.

Societatea și mașinile pot rula cât de repede doresc, dar ființele umane au limite. Acele limite nu le fac mai rele sau mai bune, mai mult sau mai puțin valoroase, ci pur și simplu umani. Trebuie să recunoaștem când suntem pe cale să depășim aceste limite, mai ales dacă munca sub presiune începe să devină norma.

A refuza presiunea permanentă nu înseamnă că ești mai puțin capabil, înseamnă doar că ai nevoie de mai mult timp pentru a face treaba mai bine și a o face mai confortabil. Mai presus de toate, înseamnă că le prețuim pe ale noastre echilibru mental iar sănătatea noastră peste așteptări și presiuni. Și, poate, cu puțin noroc, înseamnă că luăm pașii necesari pentru a schimba un model de lucru care nu este nici durabil, nici dezirabil.